第一章防身术常识与攻防基本动作练习。 （2学时） 第二章 学习正面双手卡颈解脱与攻击的三种方法。 （2学时） 第三章 学习背面双手卡颈解脱与攻击的三种方法。 （2学时） 第四章 学习正面抱腰解脱与攻击的三种方法。 （2学时） 第五章 学习背面抱腰解脱与攻击的三种方法。 （2学时） 第六章 学习头发被抓解脱与攻击的三种方法。 （2学时） 第七章 学习手臂被抓解脱与攻击的三种方法。 （2学时） 第八章 理论考试，学习防身术理论。 （2学时） 第九章 学习被压、骑解脱与攻击的三种方法。 （2学时） 第十章 介绍卸扣手的基本攻防招式 （2学时） 第十一章 学习基本摔法。 （2学时） 第十二章 各种解脱实战演练。 （2学时） 第十三章 各种进攻技巧实战演练。 （2学时） 第十四章 模拟环境下实战对练。 （2学时） 第十五章 模拟环境下实战对练。 （2学时） 第十六章 期末复习考试。 （2学时） 第十七章 期末复习考试。 （2学时） 第十八章 机动。 （2学时） | 